Формирование правильной походки, не разводить носки при ходьбе – это перегружает внутренний край стопы и его связки

С предрасположенность к плоскостопию правильно выбирать место работы (работу, не связанную с длительными нагрузками на ноги)

Отдых при длительном стоянии или хождении

Правильно подобранная обувь, на толстой и мягкой подошве, каблук не более 4 см

Ношение стелек-супинаторов при длительных нагрузках

В свободное время давать отдых ногам, не менее 30 секунд, 3-4 раза в день вставать на внешние стороны стоп

После работы рекомендуется принять теплые ванны для ног, с их последующим массажем

Хождение босиком по неровной поверхности, по камешкам, по песку, ходьба на пятках, внутренней поверхности стоп, цыпочках, подвижные игры

Максимально ограничит ношение обуви на высоком каблуке

Правильно дозировать физическую нагрузку, избегать чрезмерных нагрузок